Tips langer zelfstandig wonen
Veel mensen willen graag zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Gelukkig zijn daar allerlei slimme oplossingen voor. Met kleine aanpassingen in en rond uw woning kunt u ongemakken voorkomen en uw wooncomfort vergroten. Denk aan handige hulpmiddelen, praktische voorzieningen of kleine verbeteringen die het dagelijks leven makkelijker maken. Hieronder vindt u waardevolle tips om zelfstandig te blijven wonen.
Veilig en zelfstandig wonen
Voorkom vallen met de volgende slimme aanpassingen.
De badkamer is een plek waar veel ongelukken gebeuren. Uitglijden in bad of onder de douche kan ernstige gevolgen hebben. Met een paar eenvoudige aanpassingen kunt u dit risico verminderen:
- heeft u moeite met in en uit bad stappen? Overweeg een badplank of vervang uw bad door een gelijkvloerse douche zonder drempels. Dit voorkomt valpartijen en maakt het douchen veiliger.
- een open, drempelloze douche zonder wanden biedt meer bewegingsruimte en voorkomt struikelen.
- gebruik antislipmatten of antislipstickers in de douche en bij de wastafel om uitglijden te voorkomen.
- een douchestoel of badplank biedt extra ondersteuning tijdens het douchen.
Lang staan in de keuken kan vermoeiend zijn. Dat kan de kans op struikelen of uitglijden vergroten. Maak koken eenvoudiger en veiliger:
- kunt u niet lang staan? Bereid uw maaltijden aan de eettafel of plaats een verlaagd werkblad waar u zittend kunt koken.
- zorg ervoor dat veelgebruikte keukenbenodigdheden binnen handbereik staan, zodat u niet hoeft te reiken of te bukken.
- kant-en-klare maaltijden of maaltijdbezorging kunnen een handige oplossing zijn als koken lastig wordt.
Trappen vormen één van de grootste risico’s in huis. Met deze maatregelen kunt u vallen voorkomen:
- antislipstrips op de treden verminderen de kans op uitglijden.
- een tweede trapleuning biedt extra houvast en ondersteuning.
- verplaats veelgebruikte apparaten, zoals de wasmachine en droger, naar een lagere verdieping om traplopen te beperken.
- overweeg een traplift als traplopen steeds moeilijker wordt. Tweedehands trapliften kunnen een betaalbare optie zijn.
- denk op tijd na over een mogelijke verhuizing naar een gelijkvloerse woning.
Ook in andere delen van uw woning en tuin kunt u maatregelen nemen om vallen te voorkomen:
- verwijder hoge drempels of plaats een drempelhulp voor een veiligere doorgang.
- kleine vloerkleden kunnen een struikelgevaar vormen; haal ze weg of gebruik antislipmateriaal.
- heeft u een tuin die lastig te onderhouden is? Overweeg gedeeltelijke bestrating of vraag hulp bij het onderhoud.
- een oprit bij de achterdeur (door de grond schuin te laten aflopen) voorkomt struikelen bij het in- en uitlopen.
Er zijn veel hulpmiddelen die uw mobiliteit verbeteren en de kans op een val verminderen. Deze zijn te koop of te leen via een thuiszorgwinkel:
- rollator voor extra stabiliteit binnen en buiten.
- trippelstoel (verrijdbare stoel) om zittend te werken en bewegen in huis.
- wandelstok voor extra ondersteuning.
- grijppaal/pakpaal om makkelijker uit bed of een stoel te komen.
- rolstoel of scootmobiel voor wie langere afstanden moeilijker aflegt.
Hulp nodig?
Weet u niet zeker welke aanpassingen voor u geschikt zijn? Neem contact op met een loodgieter, aannemer of ergotherapeut voor advies op maat.